毎日を機嫌よく生きる

PHP2017.7号の特集
「専門家からのアドバイス」
毎日を機嫌よく楽しもう　　辻秀一（スポーツドクター）

を読んでの所感です。

辻秀一さんの公式サイトはこちらからです。

スポーツはメンタルとどう付き合うかで、どのような結果を出せるか左右されると

思います。

このお話は、一般人に向けて、そのスポーツ選手のメンタルサポートを担当する

辻秀一さんのコラムです。

まず、「タフ」と「心のしなやかさ」の違いについて

これはイコールではないということ。

タフとは、自分で自分の心を整えられること。

整え方の一つにしなやかさがある。


面白い例え話で、雨が降ると嫌という人は多いはずですが、

それに対してどんな対応をとっていても「雨＝嫌な物」であるという

捉え方をしていると、結局は雨を気にしていること。

大事なことは雨も単なる、良いも悪いもない出来事と受け取ることで

しなやかな生き方ができるということ。



事実をありのままに観る訓練が必要だなと思いました。

どんな出来事が周りに起こったとしても、自分の感情が

その善悪を勝手に決めてしまう。

これは、長年の人生で自分の心にこびりついたものだから、

簡単には取れない。


辻さんは、「今に生きよう」「一生懸命やろう」「機嫌よくやろう」を

頭の中で呪文のように唱えることで心は整っていくと言います。

乱れた心は放置していれば、ネガティブの塊になってしまうもの。

どうせ生きるなら楽しく生きていきたい！！！