イヤなことはやらくていい 小池龍之介

レジデント2017.12.4号から

☆どうすれば悩みはなくなるのか
イヤなことはやらなくていい


小池氏は、東大卒の僧侶。
葬儀や法事を執り行わない、瞑想や座禅を中心とした月読寺の住職。

月読寺サイト

小池龍之介　著書

この小池氏へのインタビューを読んで自分なりに要点をまとめました。

そして、さらに要約しながら話を進めていきます。


（要約）
・何かが不安になる時は今に集中する。⇒自己を客観視

・将来、未来を不安に思うのは妄想である。

・自分の脳が「快」を感じているか「不快」を感じているかを知り

不快を感じることは辞め、快を感じることやる！

・今の自分に集中し、ベストを尽くすことが全て。

・自分で自分の状態を分類する。
　不快の正体を知れば、冷静になることができ、解決の糸口もみつかる。

不安になっている時って、自分はそうなのですがかなり主観的になっているの

ですよね。主観的というか感情的、直感的。

こうなってくると喜怒哀楽も大きくなる。

今に集中して、快だけを感じるようになれば、不安は消えていくのですね。

小池氏は今に集中できない人は、流されやすいとも話されています。

自分を俯瞰することって大事ですね。

感情をコントロールするには、自分の感じ方を知り、不快なものを回避したり

やりたいことをみつけて没頭したり。

学生時代の部活なんかいい例ですね。スポーツ選手も。

名プレイヤーは集中して、今に直球勝負して結果を出す。

結果を出すことで、より集中度もアップしていく。

このブログもむったり集中して書いてみました。

私ももっと今に集中していきたいと思います(^^♪

自分を好きになろう！

本田晃一ブログ
自分を好きになれないって人は、これ読んでねー

自分の前提って変えられます。

この前提って拘り、執着です。

仏教でいえば手放していくもの。

極めると執着は紙一重でなく、意味は全然違いますからね。

人に合わせることは、好意的だ…。

確かにそうかもしれません。

でも、自分を殺すこと。自分の本質、良さを消すこと。

周りにわせようと頑張っても嫌われる時は嫌われます。

であれば、合わせようとする努力は水の泡です。

本田さんのブログにあるよう、

勝手に、周りが自分に合わせてくれているという勘違いを

勝手にすることで、幸せになれる。

自分が何を想おうが自由。

自分の機嫌を取ると幸せに成ります！

職場での人間関係についてⅡ

昨日の記事の続きを書きます。

職場での人間関係について←昨日の記事

私が思う、本を読んだり実践して思った人間関係で困らないには…です。

③周りのヘルプを遠慮くなく使うこと

　　

どうして周りのヘルプを使うかと言えば、自分の主観だけになってしまっていると

苦しくなって、どうしようもなくなってしまうから。

自分以外の人には、自分にない価値観や世界を持っています。

それに触れられただけでも、遭難してしまっている自分がどこにいるか

分かったりします。

自分にありえない価値観を教えられることで、気持ちも楽になり、

誰かに言われたことやされたことに対する反応や、対応まで

変えていくことができます。

道に迷っていた時、ずっと東京から青森に向けていこうとして、

ひたすら地図も見ずに大阪に向かっているのを、

それを教えてくれて、青森行きの地図を渡してもらえば、

劇的に自分の方向性は変わっていきます。

④上手く行っている思う人のモデリングをしよう

自分の周りにそつなく人間関係をこなしている人を見たら

マネをしてみるといいと思います。

それも自分をいったん無にして、価値観の交換作業になります。

できることなら、その人にどうやって人と関わっているか

聴いてみるといいと思います。

意外とそういう人は、心がフラットかもしれませんね～～

職場での人間関係について

日曜日の夜、月曜日の朝は、会社にいくのがおっくうでいつも

以上に憂鬱な気持ちになる人が多いのではないでしょうか？？



大概の現代の職場での悩みは、行きつくところは人間関係が

多いと思います。

だから「働き方改革」を声高に叫んでもそれ（人間関係）が解消されないと

働く辛さも変わらないと思います。


そこで、私自身もそのことについてさんざん悩んできましたが

読んだ本の実践や思うところをまとめみますので

何らかの参考になれば幸いです。



①他人と上手く行かなくてもいい！

仕事で他人と上手く行かなくて苦しくなるのは、

背景に「職場の人間関係は良好であるべきだ！」と

勝手に自分でそれが美徳だったり、常識にしてしまう

ためです。

日本人は和を尊ぶ、良い慣習があるのは素晴らしいことですが

上手く行くことが凄いと勝手に決めつけているのは自分ですし

自分で自分のルール、法律を作って苦しんでしまっているのです。

それは、あまりにも自分を律し過ぎて、自分を虐めてしまっている

真面目過ぎるのだと思います。

これが、「他人と上手く行かなくていい！」という

自分のルールを変える、憲法改正でしょうか！？をしてしまえば

それを口に出して呟いてしまえば、そこから楽になっていくと

思います。

それだけでなく、「職場の人間関係は良好であるべきだ！」と

思いが強すぎるほど上手く行かないと思います。

上手く行ってもいい、行かなくてもいいと、

自分の裾野、視野を広げることで自分の心も解放され、

満たされていくのではないでしょうか。

結果として、知らないうちに上手く行く可能性もでてきます。

これは心屋仁之助さんの本から学んだ部分が多いです。

心屋仁之助オフィシャルブログ　「心が風になる！」


②仕事の目的は何？

人間関係で悩んでしまうと、仕事の目的が何か揺らいでしまいます。

揺らぐどころか、知らぬまに目的が「人間関係を良くすること」

と錯覚を起こしてしまいます。

これは目的でも、目標でも何でもありません。

頑張れば頑張るほどどうにかなるものではありません。

まずは、目的は「収入を得ること」が第一義だと私は思いますし、

「目の前のお客様を喜ばせること」「自分のスキルをあげること」

などのミッションを持っていれば、それは目標を持って

向かっていくことも出来ます。

それも楽しく工夫して、実現していくことで、

自分も豊かになるどころか会社も豊かになっていきます。



自分が自分らしく生きることで自分も会社もお客さんも

豊かになっていきます。

また、自分が上機嫌でいると周りも明るく照らすことができます。

もう誰かの機嫌をとるのは辞め、自分の機嫌をとる時代です！


もし、自分の機嫌を崩そうとする人がいたら、そこにフォーカスするのは

無意味です。

きっと負のオーラが出ていて、それを浴びると自分が苦しくなります。



①笑顔でいること（自分の機嫌を取る）

②自分の目標、ミッションをもつこと

③自分の目標、ミッションの実現に自分は今、向いているかを

モニタリングすること

以上の三点を続けていれば、きっと、もっと楽な生活を送ることが

できると思います。

続けることです、続けること！

続けていくことで、自分の体質改善になり、

病気が癒されるように自分の周りの出来事も変わって来るでしょう！

自分の幸福は諦めないこと！

③周りのヘルプを遠慮くなく使うこと

自分の親しい人、信じている人には遠慮く頼ること。

自分の大事な人との信頼関係は使って減るものではないです。

そんなことで崩れません。

どんな時ももちつもたれつ。

知らないうちに見えない所でバランスがとれています。

宇宙の法則だと思います。

長くなったのであとで続きを書きます。

よろしければ、またご覧下さい。

ブログ　読書日記　今こそ読書をしよう！
http://migaku.blogspot.jp/

マンガで学ぶ心屋仁之助のお金を引き寄せる体質改善！③

マンガで学ぶ心屋仁之助のお金を引き寄せる体質改善②（前回記事）

心屋仁之助著書


超わがまま人間になろう！

このわがまま人間になろうっていうことは、職場にも家庭にも

言えると思います。

会社の中で働いていると嫌な仕事もあるけれど、逆に得意なこともあります。

そのツボっていうか、十人十色、百人百色！

自分が苦手なことが相手が得意だったり、

その逆もある。

だから出来ないことや嫌なことは人に任せて、自分が出来ることは

頑張ればいいのです。

頼んでみるには勇気がいります。

断られることもあると思いますが、少なくともこれは私は苦手だよという

意志表示にもなるし、得意なことや好きなことを買って出れば、

「あぁこの人はこれが得意なんだ（任せてもいいな）」となると

思います。



それぞれが自分の得意を頑張れば、楽しいし豊かになります。

人は楽しくしている所にもれなく幸運もやってきます。

心屋さんがいうように出来ないことをやってもらうと感謝になって

より幸せに成り幸福感も増すと思います。

家庭の中でも、出来ないことはやってもらっても感謝して、

出来ることは頑張る。

でも家庭内のことは、もっといろいろ手を出しても良いかな！

自分の好きを大事にしていくことは自分を大事にしていくこと、そのものですね！