PHP2017.7号の特集
「専門家からのアドバイス」
毎日を機嫌よく楽しもう 辻秀一(スポーツドクター)
を読んでの所感です。
辻秀一さんの公式サイトはこちらからです。
スポーツはメンタルとどう付き合うかで、どのような結果を出せるか左右されると
思います。
このお話は、一般人に向けて、そのスポーツ選手のメンタルサポートを担当する
辻秀一さんのコラムです。
まず、「タフ」と「心のしなやかさ」の違いについて
これはイコールではないということ。
タフとは、自分で自分の心を整えられること。
整え方の一つにしなやかさがある。
面白い例え話で、雨が降ると嫌という人は多いはずですが、
それに対してどんな対応をとっていても「雨=嫌な物」であるという
捉え方をしていると、結局は雨を気にしていること。
大事なことは雨も単なる、良いも悪いもない出来事と受け取ることで
しなやかな生き方ができるということ。
事実をありのままに観る訓練が必要だなと思いました。
どんな出来事が周りに起こったとしても、自分の感情が
その善悪を勝手に決めてしまう。
これは、長年の人生で自分の心にこびりついたものだから、
簡単には取れない。
辻さんは、「今に生きよう」「一生懸命やろう」「機嫌よくやろう」を
頭の中で呪文のように唱えることで心は整っていくと言います。
乱れた心は放置していれば、ネガティブの塊になってしまうもの。
どうせ生きるなら楽しく生きていきたい!!!
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